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10kg em 10 dias – Dicas de Dieta Rápida com Cardápio e Suco SECA Barriga

Verão está chegando! Veja como emagrecer com saúde até 10kgs em 10 dias com essa dieta rápida de emergência. (LEIA COM ATENÇÃO!)

Dica de Amiga <3
Essa dieta foi passada pra por uma nutricionista esportiva e super funcionou mas antes de repassar, é importante deixar claro que esta dieta não deve ser feita por mais de10 dias seguidos, uma vez quem pode te deixar mais fraco e com alguns efeitos colaterais como tontura por exemplo.

Para realizar essa dieta, eu segui o cardápio que vou deixar logo abaixo, não fiz exercícios físicos na período pra não sentir fraqueza, tomei o suco seca barriga nos 10 dias, em jejum, pela manhã todos os dias (tem video com receita abaixo) e  também suplementei com Cromofina, que é uma aliada pra secar gordura.

A CROMOFINA foi uma forte aliada pois controlou minha fome e acelerou o metabolismo. A verdade é que pela primeira vez conseguir fazer uma dieta e ficar bem humorada e disposta.

O suco vai te ajudar a perder 4kgs em uma semana e a CROMOFINA, mais 4kg. Os outros 2 ficam por conta da alimentação.

Algumas dicas podem ser seguidas para fazer com que você chegue ao seu objetivo mais rapidamente, assim como eu consegui, e possa emagrecer de forma eficaz. É necessário adotar um cardápio totalmente renovado.


Dicas para perder 10kg em 10 dias

Para ter um resultado bom e realmente eficaz você pode seguir algumas dicas que são importantes para o dia a dia. Você deve ter em mente que para conseguir emagrecer 10 kg em 10 dias é necessário adotar uma dieta rica em proteínas e em fibras * fica tranquilo que vou passar todo passo a passo e é mais simples que parece! Essa combinação irá lhe proporcionar um resultado muito melhor. Veja a seguir as formas de perder 10 quilos em 10 das:

  • Tome até 3 litros de água por dia, de preferência 30 minutos antes de cada refeição para evitar que você coma mais que o necessário;
  • Refrigerantes ZERO são permitidos.
  • Caso sinta vontade de comer pão, opte pela receita sem carbo (tem video no final do post ensinando);
  • Em todas as suas refeições coma uma proteína, uma fibra, um carboidrato e uma gordura do bem;
  • Na parte da noite faça refeições leves, porque você não irá mais gastar energia. De preferência às saladas;
  • Suplemente, se puder, com CROMOFINA.
  • Conte com a ajuda de um suplemento para perder peso.

10kgs em 10 dias dieta rapida


Cardápio para perder 10kg em 10 dias

Para criar um cardápio você pode contar com a ajuda de um nutricionista, mas também é possível criar um sozinho. Para isso você deve conhecer os alimentos e suas devidas calorias para não extrapolar. Veja abaixo alguns exemplos de refeições durante o dia.

  • Café da Manhã: sucos naturais, bolachas de água e sal e alguma fruta, de preferência maçã;
  • Almoço: feijão, arroz integral, frango grelhado e saladas variadas;
  • Lanches: frutas, aveia, vitaminas;
  • Jantar: saladas e uma carne magra;

Cardápio da Dieta Rápida 10kgs em 10 dias:

Lembrando que além da dieta, é importante fazer o SUCO SECA-BARRIGA e se puder, suplementar com CROMOFINA que queima gordura. Vou deixar abaixo um botão com desconto direto no site do fabricante que pedi pros leitores aqui do blog.

1º e 6º DIA

– Café da Manhã

200 ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar;

Três bolachas de água e sal;

Uma maçã.

– Lanche

Suco Seca-Barriga ensinado no vídeo desse post.

– Almoço

Uma colher de feijão;

Um filé de frango;

Salada de Tomate e alface a gosto.

– Lanche

Uma Laranja.

– Jantar

Caldo de Feijão;

Suco de Limão sem açúcar.


2º e 7º DIA

– Café da Manhã

200 ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar;

– Lanche

Suco Seca-Barriga.

– Almoço

Uma Colher de arroz e Uma de feijão;

Salada de Tomate e alface a gosto.

– Lanche

Mamão pequeno.

– Jantar

Caldo de feijão;

Suco de Laranja.


3ºe 8º DIA

– Café da Manhã

Uma Xícara de Chá verde.

– Lanche

Suco Seca-Barriga.

– Almoço

Um Envelope de Vono.

– Lanche

Duas Fatias de Abacaxi.

– Jantar

Uma Colher de Arroz;

Salada de Tomate, pepino e alface a gosto.


4º e 9º DIA

– Café da Manhã

Uma xícara de Chá verde. (famoso nas dietas detox)

– Lanche

Suco Seca-Barriga.

– Almoço

Salada de tomate, pepino e couve a gosto.

– Lanche

Um Limão e uma Maçã.

– Jantar

Um envelope de SOPA Vono no sabor de sua preferência.


5º e 10 ºDia

– Café da Manhã

Duas xícaras de chá verde.

– Lanche

Suco Seca-Barriga.

– Almoço

Uma Colher de Feijão com Batata.

– Lanche

Uma Fatia de Abacaxi.

– Jantar

Salada de tomate e alface a gosto.


Horários para a sua dieta rápida

Estabelecer horários para as suas refeições é fundamental para contribuir na sua perda de peso.

Tente comer sempre nos mesmos horários para que o seu organismo se acostume. As refeições devem ser feitas de três em três horas, sempre em pequenas quantidades.

Dica de Amiga <3
Se você se levanta bem cedo, tome o café da manhã às 7 horas. O lanche da manhã pode ser feito às 10 horas. O almoço, dependendo das suas tarefas, pode ser feito às 13 horas. O lanche da tarde pode ser feito às 16 horas, enquanto o jantar às 19 horas. Antes de dormir, às 22 horas, faça um pequeno lanche, de preferência com algo leve, como um iogurte integral.

Durma as oito horas por dia, como é recomendado, e beba bastante água para se manter hidratado.


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About the author

Kamilla Neto

13 Comments

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  • Olá,

    Muito bom este artigo, adorei o cardápio.

    Perder 10 kg em 10 dias é realmente muito tentador.

    Parabéns pelo Blog!

    Abração

  • Realmente a promessa é boa, e o melhor que da pra fazer a dieta sem passar fome
    eu pelo menos não tenho problema com isso

  • Muito legal as suas dicas, vou colocar em pratica, preciso perder 15 kg e não estou conseguindo. Obrigado pelo artigo. Valeu

  • Dicas bem organizadas, parabéns!
    Realmente, perder peso não é nada fácil, ainda mais considerando a questão de educação alimentar, muitas pessoas se perdem por ai.
    Parabéns pelo artigo, adorei.

  • Artigo bem explicativo para quem precisa perder peso e bem Tentador! principalmente em tão pouco tempo! vou tentar…

  • Que dieta top, 10kg em 10 dias vou tentar fazer, acho que consigo, obrigado por compartilhar mesmo.

  • Gostei demais das dicas!!! Vou colocar em pratica, preciso perder 15 kg, vou conseguir se Deus quiser!!!

  • Eu ja fiz essa dieta, infelizmente perder 10kg vai de cada organismo, quando eu fiz ela, fiz duas semanas e perdi só 4kg